JA, ZOŚKA

„Zośka”, fot. Małgorzata Brus
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Witam serdecznie Czytelników naszego bloga. Znacie mnie, moi Drodzy, z tekstów, które piszę jako Zośka. Dziś postanowiłam, że nadszedł czas, by się Wam szerzej przedstawić. Zofia to moje drugie imię, po babci. Pierwsze brzmi Aleksandra. W więzieniu przebywam już dwudziesty pierwszy rok i zbieram siły, by zacząć mówić o tym, jak i dlaczego się tu znalazłam.

Wszystkich, których interesuje moja historia, odsyłam do programu „DOŻYWOTNIACY” kanału POLSAT CRIME & INVESTIGATION. Z czasem będę pewnie też o tym pisać, choć to niesłychanie trudne i psychicznie wyczerpujące. Uważam jednak, że moja historia powinna w końcu zostać opowiedziana przeze mnie, nie przez innych, i że przyniesienie to jakiś ogólny pożytek.

Co jeszcze mogę powiedzieć Wam o sobie? Pasjonuję się historią, kocham książki, interesuję się też archeologią, filozofią i teologią. Staram się zachować jasny umysł i równowagę w ogromnie trudnym środowisku, jakim dla każdego osadzonego jest więzienie. Staram się nie zatracić ludzkich uczuć, empatii, zdolności do wzruszeń. Każdy dzień jest tu swoistym wyzwaniem i każdy dobrze przeżyty traktuję jak małe osobiste zwycięstwo. Za daleko w przyszłość nie patrzę, bo nie wiem, co będzie, co się wydarzy. Godzę się wciąż od nowa z tym, że panią swojego losu jestem tylko w bardzo nieznaczącym zakresie. Mimo to usiłuję zachować optymizm i przetrwać.

         Mam nadzieję, że będziecie mnie czytać i uznacie, że mam cokolwiek ciekawego do powiedzenia.

Zośka


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

Sentencje do kalendarza na rok 2026

Grafika: Wiktoria Juszczyk
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Styczeń: Zacznij tam gdzie jesteś – to wystarczy

Luty: Każdy mały krok też przesuwa Cię do przodu

Marzec: Wiosna zaczyna się w sercu zanim przyjdzie na zewnątrz

Kwiecień: Nie musisz być idealna – wystarczy, że jesteś wytrwała

Maj: Pozwól sobie rozkwitnąć, nawet jeśli to zajmuje czas

Czerwiec: Twoja siła rośnie, gdy jej potrzebujesz

Lipiec: Odwaga to cichy szept: spróbuj jeszcze raz

Sierpień: Twoja droga jest tylko Twoja – idź nią dumnie

Wrzesień: Każdy dzień może być początkiem czegoś dobrego

Październik: Zbierasz to, co podlewasz – dbaj o siebie

Listopad: Wdzięczność rozjaśnia nawet najkrótszy dzień

Grudzień: Zamknij rok z czułością – ZROBIŁAŚ WIĘCEJ NIŻ WIDZISZ.

Czeko


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

Postanowienia

Grafika: Alexander Bidermann
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Idę dzisiaj tą drogą, taki obrałam kierunek

Spójrz w moje oczy, tam masz mój wizerunek

Życia sens, postanowień to najlepszy tu trunek

Pij to do dna a zobaczysz, poczujesz

To odmienia od środka słuchaj serca dziewczyno

klapki na uszy i nie słuchaj tych wraków

Co mi mówisz dzieciaku spływa po mnie jak po kaczce

Postanawiam dziś myśleć tu o życiu poważnie

Dziś uważnie dobieram, liczę ludzi na palcach

kciuk i środkowy w górę taka to prawda

Reszta statyści co znikają jak wpadka

Gadka? To prawda pusta kartka

Czas tu cyka, na tarczy tak przyjaciele pomagają

Wskazówka nie staje już poświęceń nie zliczę

Różnie być może wiem kogo dziś liczę

Dzięki Wam piszę i chce zmienić to życie.

Niełatwa postanowień droga warta

Pusta życia szklanka, kapie sens życia prawda

Taka ciągła walka, lepszy był zwykły standard

To poczucie, że nie muszę tutaj nic dla Was nagrać.

Droga nie pod publikę tylko sercu chłopaka

Postanawiam, że zmienię co się tobie nie śniło

Wciąż nie daje spokoju, poczułam to dawno

Dać no i dostać razem pod szczęścia płachtą

kiedyś biegłam donikąd, co powiedzieć Ci mogę

Od dna do marzenia postanawiam, że zrobię

Wszystko to w moich rękach, sercu i głowie.

Talent od Boga zwykły szczęśliwy człowiek

Pamiętaj nie skasujesz kasetki

Tak uważaj co robisz, komu oddajesz serce

Bliski dla bliskich, łez nie topisz w butelce

Reszcie życzę tu dobrze, bez pretensji do życia

taki to tekst, postanowień nie pytań.

Jeszcze będzie tu dobrze, takie jest moje zdanie

Wena mnie niesie, skończył się czas na czekanie.

Niełatwa postanowień droga warta

Pusta życia szklanka? Kapie sens życia prawda

Taka ciągła walka, lepszy był zwykły standard

To poczucie, że nie muszę tutaj nic dla Was nagrać.

Młoda


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

Zima i czas świąteczny

Grafika; M. Brus
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Zima czas bieli i dla niektórych czas zabawy. Ten piękny krajobraz, co niesie za sobą biel, kiedy drogi i lasy są w mroźnym szronem okryte i gdy ostre słońce przeszywa przez gałęzie drzew i spogląda na nas z błękitnego nieba otulając nasze domy, ciała i całą przyrodę. Ten widok mnie zachwyca i czuję w sercu radość. Ten widok przypomina mi beztroskie dzieciństwo i czas świąteczny, który zmierza małymi krokami. Ferie zimowe, czas zabaw i radości, posłanie ze śniegu, a szczególnie mnóstwo bałwanów przy każdym domu. My jako dzieci, kreowaliśmy w radości krótkie chwile spędzone na zabawach zimowych, naszą szarą

rzeczywistość, a kiedy dorastamy stajemy się takimi bałwanami z lodu stojącymi w miejscu, aż niekiedy może ktoś nas roztopi z tej znieruchomiałej rzeczywistości i zaprosi do wspólnej zabawy. Czas świąteczny jest magiczny, kiedy nadal wierzysz w tę magię wokół nas, to i ona się wydarzy, a jak zabraknie tej magii, to przypatrz się dzieciom radosnym z błyskiem w oczach na te cuda, które mają radość, tak jak dzieci wierzą w te magiczne chwile i czekają na niespodzianki tej jednej nocy.

TE CUDA SIĘ ZDARZĄ JEŚLI W NIE UWIERZYSZ – TO JEST MAGIA ŚWIĄT!!!!

Mysza


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

Święta (moje wymarzone na tę chwilę)

Grafika: Wiktor Lingo
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury



Choinka (żywa) – stoi mieniąc się bombkami i światełkami, zapach jej się unosi, mieszając z zapachami, które unoszą się z kuchni, kluski z makiem – przepis z babci na prababcię, makaron robimy same (wstążki), farsz z maku, nie jest to skomplikowane, ale pochłania dużo pracy, pierożki i uszka już czekają zrobione, tak – moimi i mojej Mamy rękoma, wszystkie przepisy przekazane z pokolenia na pokolenie… Barszcz czerwony, karp smażony, rybka po grecku z dodatkowym garnuszkiem farszu, bo to jest mój ulubiony dodatek (Mama zawsze o tym pamięta) , sałatka warzywna – ilościami na kilogramy, bo również ją uwielbiam :). Sernikiem zajmuje się Mama, gdy ja robię pasztet domowy. Grzybki i ogóreczki marynowane już lato są robione 😉 ! Stoją sobie i czekają. Oczywiście śledzik w oleju, z cebulką i marynowany w occie… Dużo osób narzeka, że tyle roboty przy tych świętach, a dla mnie te przygotowania: „sprzątanie”, przystrojenie stołu i wszystko co się z tym łączy, sprawia mi przyjemność 🙂 .
Jestem ja, moja Mama, Syn, tak co prawda małe grono, ale to moje wymarzone święta. Obym mogła spędzić je już poza murami tego „przybytku rozpaczy”.
Będą w powiększonym gronie o moją miłość (partnera czy partnerkę), która/który będzie obok, pomagając mi przy nakrywaniu stołu czy spędzając razem te kilka dni świątecznych przy choince, migającej światełkami. W wieczory wszyscy razem, chociażby przed telewizorem, czerpiąc przyjemność z tego czasu i bliskości…
Dodam jeszcze jedną ważną osobę, bliską sercu mojego Syna, jego dziewczynę, która jest wyjątkową osóbką! 🙂
Święta to jest czas na refleksje, odpoczynek i bycie blisko, razem. Na co dzień każdy  z nas jest w pędzie, czy w pracy, czy szkole. Zawirowania życiowe – tak jest po drugiej stronie… brakuje mi tego !
Święta tutaj? Może zrobienie jakiegoś ciasta, sałatki, posiedzenie, pogadanie i złożenie sobie życzeń… Wspominanie tego co jest, było po drugiej stronie, nostalgia spowodowana bezradnością, beznadziejnością i przemyśleniem o tym, co było i jest poza murem – WOLNOŚCIĄ! Też przemyślenia spowodowane tym, że tu jestem, własną głupotą i świadomością, że to nie ja jestem tutaj poszkodowana, tylko moi bliscy, to Oni są tam sami – przy świątecznym stole, dzielą się opłatkiem i domyślam się, czego mogą dotyczyć te życzenia… mojej obecności przy świątecznym stole. Życzą sobie, bym stała obok, życząc Im wszystkiego co najlepsze! I mogąc Ich przytulić, jedząc kluski z makiem i zachwycając się smakiem, który niezmiennie z roku na rok staje się bardziej pyszny!
      
Marzę już o takich Świętach, które będę mogła spędzić za murami, w domu, zostawiając w niepamięci te spędzone tutaj!
Z osobami, które Kocham i na których z wzajemnością mi zależy.

Kochani moi, życzę Wam gwiazdki z nieba, zdrowia, szczęścia, pomyślności i aby ten przyszły rok 2026 był dla Nas wszystkich pełen niespodzianek, ale tych miłych i przyjemnych.

   Mamuś i Piotruś,                                                                  
   kocham Was                                                                                                              

Taka Ja


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001Edytuj

Moje Boże Narodzenie

Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Kiedy byłam dzieckiem, cieszyła mnie choinka i śnieg. Były to lata 60. i 70., toteż świętym Mikołajem w zachodnim wydaniu nie zdążyłam się ,,zarazić”, a Boże Narodzenie pozostało dla mnie po prostu świętem narodzin Jezusa. Rodzinnych zjazdów ani ceremonialnych obchodów tych świąt z różnych względów nie znałam, więc świąteczny czas nie jest dla mnie przykry nawet w więzieniu. Bożonarodzeniowa atmosfera, jaką udało się stworzyć za kratami, jest nieco nasączona melancholią tych z nas, które normalnie szykowałyśmy się do rodzinnej wigilii w domu, jednak mimo to stanowi również pewien znak łączności ze świętującym światem na zewnątrz, łagodząc poczucie naszej izolacji. Dla mnie osobiście Boże Narodzenie to przede wszystkim manifest miłości – nie jedynie do naszych najbliższych, ale boskiej – świadectwo pełnej poświęcenia miłości Ojca do swego stworzenia, przejawiającej się we wcieleniu istoty absolutnie transcendentnej w byt śmiertelny. Ten manifest powinien poruszać nasze serca i budzić mieszkające w nas dobro, byśmy potem przez cały rok zmieniali panujący układ sił na niekorzyść zła. W historii narodzenia Jezusa tkwi też przypomnienie, że urzeczywistnienie miłości w świecie wiąże się również z cierpieniem. Tym przypomnieniem jest dar jednego z magów, których gwiazda przywiodła do Jezusa i Jego matki: Mirra na pogrzeb, zapowiedź męki.

Czy nam się to podoba, czy nie, opowieść o Jezusie legła u podstaw naszej, europejskiej cywilizacji, więc nawet jeśli już w nią nie wierzymy, zaczerpnijmy z niesionych przez nią wartości, które są uniwersalne także w wymiarze świeckim, i stawajmy się coraz lepszymi, bardziej empatycznymi, życzliwymi i zdolnymi do poświęceń dla innych osobami, czego życzę nam wszystkim tutaj, w OZ Bemowo, jak i Czytelnikom naszego bloga.

Zdrowych, spokojnych oraz bogatych duchowo Świąt Bożego Narodzenia i wiele szczęścia w nadchodzącym Nowym Roku!

Zośka


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001Edytuj

MOJA OPOWIEŚĆ WIGILIJNA

Grafika: Aleksandra Głowacka
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Dawno temu, gdy byłam małą dziewczynką, w Wigilię przychodził do nas Święty Mikołaj z workiem pełnym prezentów. Długo w niego wierzyłam i przestać nie chciałam! Przez cały dzień na niego czekałam. Serce waliło mi jak dzwon za każdym razem, gdy słyszałam pukanie do drzwi. Czy było to z radości czy może z niepokoju? Wtedy myślałam, czy aby na pewno byłam dobrą i grzeczną dziewczynką i czy zasłużyłam na prezenty czy na rózgę. Tak wtedy mówiono. Moja mama przygotowywała przepyszne potrawy wigilijne. Ja pomagałam jej jak umiałam lub obserwowałam jej krzątanie w kuchni. Zawsze byłam blisko niej. Tata przywoził choinkę z lasu, ubieraliśmy ją 24 grudnia, nigdy wcześniej. Wypatrywaliśmy pierwszej gwiazdki na niebie i wtedy zasiadaliśmy do kolacji wigilijnej a później śpiewaliśmy kolędy. Moje święta w tym roku są inne. Na czym polega ta ,,inność”? Spędzę je w więzieniu. Nigdy w życiu, nawet w najgorszych snach nie wyobrażałam sobie, że coś takiego kiedykolwiek może mi się przytrafić. Gdy tak się stało to myślałam, że tej sytuacji nie da się przetrwać, a jednak można… i trzeba. Bo po tych trudnych i ciężkich dniach nadejdzie nowy, jasny czas. Musimy być silne, bo mamy nasz skarb tam na zewnątrz krat. Nasze dzieci, nasze rodziny. Moc jest w nas. Pamiętajcie, nie oceniajcie, bo życie pisze różne scenariusze.

Inka


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

List do świętego Mikołaja 

Grafika: Klaudia Borawiak
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

KOCHANY MIKOŁAJU…

Piszę dzisiaj do Ciebie znów …

Piszę nie pamiętając nawet ile to lat minęło od mojego ostatniego listu , ale wiem , że dużo … Dzisiaj już wiem , że naprawdę to nie Ty spełniałeś te moje życzenia , ale miło było w to wierzyć , dobrze było żyć nadzieją , że to właśnie Ty je spełnisz …

I może właśnie potrzebuję teraz takiej dziecinnej wiary ? …

Moja lista marzeń dzisiaj będzie zupełnie inna , niż te , które dostawałeś ode mnie parę ładnych lat temu … 

I być może dzisiaj kiedy przeczytasz ten list – nie będziesz się śmiał , tak jak kiedyś …

Może nawet po policzku spłynie Ci łza … 

Bo ja przecież dorosłam …

Przede wszystkim proszę Cię o … święty spokój … 

Bo naprawdę mam już dosyć tej całej emocjonalnej huśtawki , tej życiowej szarpaniny …

Potrzebny mi spokój , wiesz – taki większy trochę od tego jaki mam …

Ostatnio tak jakoś cały czas wiatr w oczy i każda droga z zakrętami pod górkę …

Więc bardzo proszę … za kolejnym niech już będzie z górki …

Cudów nie oczekuję – przecież dorosłam … ale … przywieź mi chociaż szczyptę nadziei , ciut zapału i może odrobinkę szczęścia …

I jeżeli mogę jeszcze prosić – to porozdawaj przede wszystkim zdrowie , uśmiech i mniej stresujących chwil moim najbliższym i przyjaciołom …

Jak coś z tego zostanie … choćby małe drobinki – to poproszę tę resztkę i dla mnie …

I w czasie tego świątecznego czasu daj Nam wszystkim odczuć takie emocje , jakie w dzieciństwie każdy z Nas przeżywał przy rozpakowywaniu prezentów pod choinką … 

I niech spełnią się wszystkie dobre i szczere życzenia składane w tym magicznym czasie … I aby te świąteczne chwile były spokojne , życzliwe , wzruszające i żeby nic ich nie zakłóciło …

I proszę Cię spraw , żeby nikt mi już niczego i nikogo nie odebrał …

Jak najdłużej nikogo kogo kocham …

Mikołaju …

Teraz już wiesz czego chcę … 

I wiem że kilku mych Przyjaciół nie umie już do Ciebie napisać ale podpisują się pod tym mym listem do Ciebie …

… bo chcieliby tego samego …Więc… postaraj się , bardzo Cię proszę … 

P.S. Móc się przytulić jeszcze raz , chociaż przez króciutką chwilkę , przy blasku choinki i przy stole wigilijnym do Tych , których już nie ma…

… to jest to czego pragnę najbardziej … ale tego Ty nie możesz mi dać …

Pozdrawiam Markosia


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

Zima i czas świąteczny

Fot. Małgorzata Brus
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Zima czas bieli i dla niektórych czas zabawy. Ten piękny krajobraz, co niesie za sobą biel, kiedy drogi i lasy są w mroźnym szronem okryte i gdy ostre słońce przeszywa przez gałęzie drzew i spogląda na nas z błękitnego nieba otulając nasze domy, ciała i całą przyrodę. Ten widok mnie zachwyca i czuję w sercu radość. Ten widok przypomina mi beztroskie dzieciństwo i czas świąteczny, który zmierza małymi krokami. Ferie zimowe, czas zabaw i radości, posłanie ze śniegu, a szczególnie mnóstwo bałwanów przy każdym domu. My jako dzieci, kreowaliśmy w radości krótkie chwile spędzone na zabawach zimowych, naszą szarą rzeczywistość, a kiedy dorastamy stajemy się takimi bałwanami z lodu stojącymi w miejscu, aż niekiedy może ktoś nas roztopi z tej znieruchomiałej rzeczywistości i zaprosi do wspólnej zabawy. Czas świąteczny jest magiczny, kiedy nadal wierzysz w tę magię wokół nas, to i ona się wydarzy, a jak zabraknie tej magii, to przypatrz się dzieciom radosnym z błyskiem w oczach na te cuda, które mają radość, tak jak dzieci wierzą w te magiczne chwile i czekają na niespodzianki tej jednej nocy.

TE CUDA SIĘ ZDARZĄ JEŚLI W NIE UWIERZYSZ – TO JEST MAGIA ŚWIĄT!!!!

Iza


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001

Czasem warto wymienić baterie…

Grafika: Alexander Bidermann
Właścicielem i wydawcą bloga eWKratke jest Fundacja Dom Kultury

Niezależnie, czy jesteśmy w pracy, czy jesteśmy wolni … Musimy kontrolować poziom swojej energii.

Kiedy myślę, że mój wymiar kary jest jak rozległy maraton, wtedy staram się rozważnie planować, aby przetrwać.

Niski poziom baterii

Zauważyłam, że pierwszy sygnał płynie zwykle z ciała. Kiedy jestem wydrenowana z paliwa i energii, zaczynam mieć problemy trawienne, bóle migrenowe, kołatanie serca, pojawiają się problemy ze snem, alergie …

To tzw. podłoża psychosomatyczne – żyjąc w permanentnym stresie czy chaosie, nie mogę zwiększyć obrotów.

Odpoczynek i „nic nie robienie”, to nie paliwo. Jeśli go nie uzupełnię, będę jeździć na rezerwie, ale jak długo, co później? Później z konieczności zaczynam dbać o zasoby energetyczne i włączam strategie oszczędnościowe, rezygnuje z mniej potrzebnych rzeczy, funkcji życiowych na rzecz tych najbardziej niezbędnych. Ale to nie jest proste.

Zastanówmy się, co nam zostaje?

Konstruktywne i mądre byłoby pójście do pracy, bądź na zajęcia K.O. Jeśli tego nie mamy, będąc w celi ważne jest wypełnienie czasu wolnego, aby choć trochę spróbować naładować się. Pozostaje 1 godzina spaceru dziennie, czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, nauka języków obcych. Jeśli ktoś nie może się rozkręcić, proponuję, żeby się zabrać do właśnie tych nieskomplikowanych zadań, żeby się pobudzić. Możemy wykorzystać tzw. efekt krzyżówki. Polega on na tym, że siadając nad czymś na chwilę, jak do krzyżówki, pojawia się wyzwolona sukcesem energia, w efekcie rozwiązujemy całą, choć tego nie zaplanowałyśmy.

Co najlepiej zadziała? Jesteśmy wszystkie istotami społecznymi. Instynktownie dążymy do bycia blisko z innymi – to atawizm. Każdy oczywiście może mieć taką potrzebę na różnym poziomie. Są osoby otaczające się wianuszkiem przyjaciół i takie, które potrzebują momentów samotności. Ale w każdym tkwi potrzeba bliskości i ODERWANIA SIĘ , choć na chwilę z celi. Nie musi to być od razu wszystko: przyjaciel, praca, czy grupa wsparcia.

Naładowanie baterii wiąże się, choć z namiastką tego, prawdziwą więzią, opartą na zaufaniu wzajemnym, akceptacji oraz dawaniu sobie poczucia bezpieczeństwa, poczucia przynależności – to jest najlepszym energetyzatorem.

Katarzyna


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie 05_znak_uproszczony_kolor_biale_tlo-1-1024x288.png

Zadanie : „Doposażenie Fundacji Dom Kultury”

Blog eWkratke.pl jest prowadzony z wykorzystaniem sprzętu zakupionego dzięki dofinansowaniu ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury — państwowego funduszu celowego, w ramach programu „Infrastruktura kultury” 2025


Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001