Więzienie to dla mnie inny świat…
Nie ma co się w tej kwestii oszukiwać – życie na wolności a to „za kratami” jest zupełnie innym wymiarem. To dwie indywidualne rzeczywistości. Każda z nich rządzi się swoimi prawami, innymi przewodnimi wartościami.
Trwając w życiu „za kratami” całkowicie zmienia się Twój punkt widzenia ( jak to mówią- zależy on od punktu siedzenia). Musisz przełączyć się na swego rodzaju – tryb przetrwania. Nie wolno Ci się poddawać ani tracić nadziei. Trzeba też przyznać, że nie mamy tu zbyt wiele prywatności. Przebywanie praktycznie 24/7 tak naprawdę z obcymi osobami nie zawsze bywa łatwe. Do tego moim zdaniem żyjąc w więzieniu, człowiek właściwie nigdy nie odpoczywa. Może się to wydawać absurdalne, ale przebywając „za kratami” ciągle egzystujemy w określonych ramach oraz schematach. Tutaj ciągle coś się dzieje, dodatkowo panuje tu wszechobecny hałas, otaczają nas przeróżne, niekoniecznie miłe dźwięki.
Tak jak już wcześniej napisałam – żyjąc w tym miejscu motyw przewodni to przetrwanie. Najważniejsze jest zadbanie o nasze zdrowie, zarówno psychiczne jak i fizyczne, o samopoczucie. Wiele osób stara się praktykować medytacje, celem wyciszenia oraz odstresowania. Ja uważam, że jest to dobry pomysł, ale aby medytacja prawidłowo spełniała swoje zastosowanie powinno wziąć się pod uwagę kilka kwestii. Ważna jest tu medytacja, systematyczność oraz wytrwałość. Medytacja polega na skupieniu uwagi na naszym oddechu, obserwacji naszego ciała. Nasz oddech- wdechy i wydechy muszą być świadome. Nie przejmujmy się otaczającą nas rzeczywistością, dźwiękami oraz myślami, które pojawiają się w naszych głowach, gdy zamykamy oczy i staramy skupić się na oddechu.
Odnotujmy nasze myśli i po prostu- puśćmy je wolno…
Na początku cała ta medytacja może wydać nam się absurdalna, bo przecież człowiek będąc tutaj w ogóle nie ma prywatności ani upragnionej ciszy. Jednak, gdy będziesz wytrwała/y w tych swoich próbach skupienia i odcięcia się od tego trudnego wymiaru to z czasem przekonasz się, że takie wyciszenie jest naszemu organizmowi potrzebne i przynosi ono przyjemne efekty a zwłaszcza w tak dziwnym miejscu…
Wystarczy poświęcić dla siebie 10 min dziennie.
Zara
Sfinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.
Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001
