Dziś opowiem Wam trochę o … tańcu, jego zaletach i wpływie na sprawność ruchową. Zaczynamy 🙂
Taniec to nie tylko dobra zabawa i sprawność ruchowa, ale też lepsza pamięć, nastrój i sprawniejszy mózg. Nasz mózg KOCHA taniec, który może również pomóc chorym na Parkinsona. Nasi kochani naukowcy po przeprowadzeniu eksperymentu na osobach po 60 roku życia (młodszym też z pewnością nie zaszkodzi 🙂 ) dowiedli, że taniec przynosi mózgowi więcej korzyści niż zajęcia fitness. Wprawdzie u wszystkich tańczących i ćwiczących poprawiła się umiejętność uczenia się, zapamiętywania i orientacja przestrzenna, ale w grupie tancerzy wyniki były zdecydowanie lepsze. Taniec uruchomił obszary mózgu, które nie były aktywne u osób uczestniczących w fitnessie. W trakcie tańca organizm wydziela endorfiny (tzw. hormon szczęścia). Taniec w parze wydziela oksytocynę (tzw. hormon miłości i przywiązania). Dzięki niej poprawia się nastrój, czujemy się bezpieczni, akceptowani. Taniec poprawia kondycję osób chorujących na depresję poprzez regulację hormonów w mózgu (serotoniny i dopaminy). Jeśli tańczymy regularnie, wzmacniamy i budujemy odporność psychiczną. Gdy podczas tańczenia uczymy się nowych kroków, musimy też nauczyć się łączyć je w sekwencje. To świetna gimnastyka dla tzw. pamięci roboczej (krótkotrwałej), która z wiekiem słabnie. Jest niezbędna podczas planowania, organizowania i podejmowania różnych decyzji w codziennym życiu. To dzięki niej np. zapamiętujemy składniki, jakie dodaliśmy już do ciasta 🙂 .
Natomiast chorzy na Parkinsona, aby sprawniej się poruszać, potrzebują rytmicznych bodźców. Taniec wymaga określonych kroków, rytmicznego chodzenia do przodu i tyłu, dlatego to doskonały element rehabilitacji ruchowej. Przede wszystkim w początkowym etapie choroby. Rytmiczne pląsy pomagają zachować równowagę i koordynację ruchów, minimalizują problemy z chodzeniem, zapobiegają upadkom. Więc jeśli macie w rodzinie osoby chore na Parkinsona lub sami zauważyliście coś niepokojącego u siebie, to do dzieła!. Spróbujcie, może efekt Was zaskoczy :).
A i jeszcze jedna ciekawostka. Uwaga! Oglądanie tańca też daje korzyści! Aktywność mózgu jest pobudzana nie tylko, gdy tańczysz, ale także wtedy, kiedy obserwujesz tańczących, np. w telewizji. Odpowiadają za to tzw. neurony lustrzane. Te same rejony kory mózgowej aktywują się, gdy tańczysz i gdy patrzysz na taniec. Jak widzicie taniec to same korzyści, więc do dzieła! Próbujcie sami i namawiajcie bliskich do takiej aktywności bez względu na wiek. Osobiście zawsze lubiłam tańczyć i przyglądać się jak tańczy moja córka – teraz już wiem dlaczego 🙂 – bo to największe szczęście jakiego doświadczyłam w codziennym życiu.
Więc tańczcie, gdy Wam smutno – na poprawę nastroju i tańczcie z radości ku radości innych.
Iva
Sfinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego.
Wesprzyj działania w więzieniach Fundacji Dom Kultury wpłacając 25 zł przelewem na konto Fundacji: BNP Paribas Bank Polska S.A. 28 1600 1462 1821 2325 1000 0001
